El doble resalta Adicionalmente la importancia de realizarse pruebas médicas en las que se verifique el estado de Lozanía del corredor y sus límites de esfuerzo, antaño de tomar parte en carreras
La Superintendencia Nacional de Aduanas y de Despacho Tributaria pone a disposición de los interesados una amplia diversidad de artículos que van desde vehículos hasta ropa y maquinaria
Importancia de los estudios médicos para corredores: cómo evitar riesgos en competencias exigentes
Si vas a entablar a pasar (o incluso no obstante tienes experiencia en ésto del running), lo primero que deberíFigura hacer es pasarte por la consulta de tu médico para hacerte algunas de las pruebas médicas necesarias que te ayudarán a memorizar si estás totalmente preparado para ello y descartar posibles enfermedades.
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Eso sí, no conviene abrigarse demasiado, luego que con el examen el cuerpo genera mucho calor y con demasiada ropa encima el riesgo de asma precoz por deshidratación es longevo. Y poco obvio pero que conviene memorar: nunca hay que estrenar la ropa y el calzado el mismo día de la carrera.
Por ello, realizar una buena preparación es clave, siempre de la mano de un buen monitor. “No es lo mismo prepararse por tu cuenta que con un entrenador que te manda los planes, dieta, rutinas…”, señala el experimentado, que insiste a su oportunidad en la importancia de los trabajos de fuerza para preparar estas pruebas. “El entrenamiento no debe consistir sólo en correr, sino que hay que hacer trabajo de fuerza para proteger las articulaciones, porque cuanta más musculatura hay, menos lesiones”.
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Pasar un maratón o medio maratón es todo un lucha. Pero recuerda que este tipo de pruebas suponen un esfuerzo físico enorme y conviene conocer de antemano una serie de consejos médicos que nos website pueden ayudar a no cometer locuras y sufrir sustos no deseados.
McGrath está de acuerdo: "Si hay alguna preocupación o duda, siempre es mejor que te lo miren y descubrir que no es nada frente a retrasarlo y que se convierta en un problema decano".
Todo esto puede parecer mucho, pero unas cuantas estrategias sencillas te ayudarán a evitar lesiones durante el entrenamiento para el maratón. Esto es lo que sugieren los expertos: